خودزشت انگار هستید؟ – اکسیبو
پنهان کردن قسمتی از بدن به کمک نوع لباس، حالت بدن، آرایش مو، کلاه و …، مقایسه اعضای بدن خود با با همان اعضا در دیگران، اعمال زیبایی مکرر، نگاه کردن مداوم در آینه، دوری کردن از آینه، زیاده روی در آرایش و پیرایش و تغییر مداوم و افراطی لباس از جمله رفتارهای خودزشت انگاران است.
به گزارش اکسیبو، به نقل از عصر ایران، محققان می گویند درعصر حاضر یکی از اختلالاتی که با شدت بیشتری ظهور و بروز یافته ، اختلال خودزشت انگاری است. علت شیوع این اختلال نیز تبلیغات ناسالمی است که زیبایی و زشتی را به شکلی اغراق یافته و غیرواقعی و طبق استانداردهایی خاص و نادر برای افراد توضیح می دهد.
برخی دیگر نیز به دلیل انواع بیماری های روانی به شدت از ظاهر طبیعی خود ناراضی بوده و همین دلیل هم به دنبال تغییرات شدید در ظاهر خود هستند.
یکی از مهم ترین ویژگی ها و معضلات افراد خودزشت انگار این است که آنها به شدت نسبت به ظاهر خود و قضاوت دیگران درباره ظاهرشان نگران هستند این موضوع هم باعث می شود که این افراد غالبا به راحتی نتوانند در جمع ظاهر شوند و حتی حضور در جمع های دوستانه و خانوادگی نیز برای شان دشوار می شود. در واقع خودزشت انگاری می تواند به شدت عملکرد فرد مبتلا در زندگی و روابط او را مختل کند.
ویژگی های اختلال خودزشت انگاری
به گفته روان شناسان اختلال خود زشت انگاری، یکی از انواع اختلالات خلقی و در واقع یک اضطراب روانی است که طی آن ذهن فرد مبتلا به صورت دایمی مشغول نقص یا نقایصی است که گمان می کند در ظاهر دارد این درحالیست که این نقایص یا خیلی خفیف هستند یا وجود خارجی ندارند یا اینکه دیگران قادر به مشاهده آن ها نیستند.
مطالعات نشان داده که بیشترین تمرکز خودزشت انگاران متوجه نقایص سر و صورت است. آنها درباره پوست، زیبایی صورت، اندازه و فرم بینی و موهایشان حساسیت شدیدی دارند و برای رسیدن به زیبایی و ظاهری بی عیب و نقص بارها نسبت به انجام جراحی زیبایی و رژیم های شدید لاغری اقدام می کنند. آنها دایما درتوهم هستند که دیگران درباره نواقص ظاهری آنها اظهار نظر می کنند.
آن طور که متخصصان می گویند بیش از 25 درصد از این افراد در مورد تقارن ظاهر خود نگران بوده و گمان می کنند که بدنشان نامتقارن است. این بیماران معمولا با اختلالات اضطرابی دیگری مانند جمع هراسی (اختلال اضطراب اجتماعی)، افسردگی، پرخوری یا وسواس فکری – افکار ناخودآگاه و رفتارهای تکراری ناشی از این اختلالات را تجربه می کنند.
زنان قربانیان اصلی خودزشت پنداری
غالبا اختلال خودزشت پنداری از نوجوانی شروع شده و شیوع آن میان زنان بیش از مردان است. تحقیقات نشان می دهد از هر صد نفر 2 نفر به این اختلال مبتلا هستند. اختلال خودزشت پنداری در پسران بیشتر به دلیل کم پشت شدن موها و حجم عضلانی کم بروز می یابد؛ در دختران، اما مواردی مانند وزن، فرم و اندازه سینه ها، لگن، پاها و موهای بیش از حد در بدن باعث اشتغال ذهنی می شود.
رفتارهای خودزشت انگاران
ابتلا به این اختلال به دلیل انزواطلبی و جمع گریزی فرد می تواند به کاهش یا از بین رفتن عزت نفس و حس ارزشمندی فرد می شود. این افراد دایما در تلاش برای پنهان کردن عیوب خیالی خود هستند.
پنهان کردن قسمتی از بدن که با آن مشکل دارند به کمک نوع لباس، حالت بدن، آرایش مو، کلاه و …، مقایسه اعضای بدن خود با با همان اعضا در دیگران، عمل زیبایی مکرر، نگاه کردن مداوم در آینه، دوری کردن از آینه، زیاده روی در آرایش و پیرایش، افراط در ورزش، تغییر مداوم و افراطی لباس از جمله این رفتارها هستند. دیگر رفتارهایی که می توان از آنها نام برد شامل؛ کندن پوست صورت یا صدمه زدن به آن، تفکر درباره خودکشی، اختلال در تغذیه، افسردگی و اضطراب، احساس گناه، خجالت، اعتیاد به الکل و مواد مخدر، فرار از جمع و عدم علاقه به دریافت کمک از دیگران است.
نتیجه حاصل شده از برخی مطالعات انجام شده روی مغز این افراد حاکی از آن است که در عملکرد اجرایی و فرایندهای بینایی افراد مبتلا به این اختلال ایراداتی وجود دارد. یعنی این افراد واقعا خود را زشت می بینند. همچنین تحقیقات نشان داده است 8 درصد از افراد مبتلا به این بیماری یکی از اعضای خانوادشان نیز به این اختلال مبتلاست در واقع ژنتیک نیز یکی از علل ابتلا به این بیماری بوده است.
درمان خودزشت انگاری
توجه کنید این اختلال نیز تا حدود زیادی قابل درمان است و راهکارهایی در این حوزه وجود دارد برای استفاده از این راهکارها حتما به روان درمانگر مراجعه کنید.
درمان شناختی رفتاری یکی از این راهکارهاست که براساس آن درمان گر تلاش می کند نحوه تفکر، رفتار و باورهای فرد را تغییر دهد. در این روش فرد متوجه می شود چرا اینگونه فکر می کند و چگونه این افکار، رفتار او را تحت تاثیر قرار می دهند.در این شیوه درمانی به فرد آموزش داده می شود که چگونه افکارمنفی و وسواس های ذهنی و رفتاری خود مانند چک کردن مداوم خود در آینه را کنار بگذارد.
پایان خبر اکسیبو
آیا شما به دنبال کسب اطلاعات بیشتر در مورد "خودزشت انگار هستید؟ – اکسیبو" هستید؟ با کلیک بر روی عمومی، ممکن است در این موضوع، مطالب مرتبط دیگری هم وجود داشته باشد. برای کشف آن ها، به دنبال دسته بندی های مرتبط بگردید. همچنین، ممکن است در این دسته بندی، سریال ها، فیلم ها، کتاب ها و مقالات مفیدی نیز برای شما قرار داشته باشند. بنابراین، همین حالا برای کشف دنیای جذاب و گسترده ی محتواهای مرتبط با "خودزشت انگار هستید؟ – اکسیبو"، کلیک کنید.